不意に筋力トレーニングを無性にやりたくなり、練習しました。腕立て３０回×１０セット（300回）、腹筋３０回×7セット（210回）、スクワット100回（30回、30回、40回）、チューブを使ったアームカールを10回×５セット（50回）やりました。継続性がなければ、効果は全く望めませんが・・・。
ただ、久しぶりに筋肉に刺激を与えたことは、落ちぶれていく体を少しでも活性化できたはずです。やる気さえあれば、まだまだいけそう！
と感じました。自体重トレーニングなのでケガをせず、効果は期待できます。
高校生は、24日（土）がインターハイ予選です。自主トレもしっかりやっているかな？ あっ！ 今更やっても効果は薄いか・・・？
一無尽。
たっすいがは、いかん。