カヌー競技に必要な筋力として、腹筋、背筋、下半身の筋力、体幹は必須ですが、補助的な筋力として握力、肩、広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋があります。男性として、がっしりとした体格を望むなら大胸筋をつけることに魅力を感じると思います。そして、二の腕を太くしたいと思うところもあるはずです。で、管理人も若い時は、特に大胸筋や上腕二頭筋を強化してきたことを思い出します。しかし、見落とせない個所として、上腕三頭筋があります。
『学研の図鑑 人のからだ 増補改訂』 学研Ｐ４１より抜粋
本日上腕三頭筋に刺激を与えるために、腕立て伏せをする時に手の幅を肩幅に抑えて意識させました。効いている
トータル腕立て伏せ1,410回、腹筋1,320回、スクワット950回、ゴムチューブ850回突破しました。
やみつきになってます。
一無尽。
たっすいがは、いかん。