柔軟性はスポーツの成績を上げたり、傷害を防止したり、緩和したりするためにも重要な要素です。多くのスポーツで「股関節」が柔らかいことから、パフォーマンスを向上をさせている競技も多いと思います。カヌースプリントでも、股関節の上手な使い方で、体全体の力を無駄なくパドルに伝えることができ、タイムも速くなると思います。そこで、股関節を柔らかくする方法もいろいろありますが、管理人自身今実践している方法は、女の子座り（ぺたん子座り）です。年齢からだと思いますが、管理人は、とにかく硬いです。そして、やってはみるものの正確にできません。、足首にもかなり負担がかかり痛い
です。
股関節は、男性よりも女性の方が体の構造上、柔らかいと言われてるようです。写真は、女の子座りで仰向けに寝ています。
子どもは、男女関係なくできます。管理人は、できません。
「無理（ムーリ）、無理（ムーリ）」。妖怪のせいかも
（ムリカベ）
本日筋トレ、腕立て6,720回、腹筋6,400回、スクワット5,250回達成です
一無尽。
たっすいがは、いかん。