ＯＨＫ杯が中止になりました
。天候には逆らえません。
前週に引き続き、べた凪のベストコンディション。本日は４（Quatro）人で、終日練習をしました。メニューは、200mT.T×5本とスタート練習×10本をしました。午後も同様のメニューです。
ほとんどの高校が、国体や学校行事、試験期間中ということで浦ノ内湾カヌー場には西土佐分校がＫ－４（Quatro）練習に来ていました。
今日もみんな一生懸命練習に取り組みました。写真の撮り方にもよりますが、今日撮った写真をそれぞれ解説します。
今日は、「筋肉痛」ということで、いつもの元気がなかったＭ君のスタートダッシュ。曲がっても最後まであきらめずに。
5年生Ｈちゃんのスタートダッシュ。右のキャッチが割れ、激しく水しぶきが上がっています。落ち着いて入水しましょう。
中２のＨ君、目線が下を向いています。前をしっかり見よう！あと、普段から三角形を崩さず、引き過ぎないように（引きすぎると押し手が引手につられて水面近くに落ちます）。今日の500mＴ．Ｔでは、初めて3分を切ることができました。ベスト電器
5年生Ａちゃん。今日は何度も沈しましたが、ライフジャケットがしっかり左側を向いおり、体で漕ぐことができ始めています。
今日は管理人も、救助のため２回ほどラスカル艇で出動しました。どれぐらいぶりでしょうか、カヌーに乗ったのは？結構気持ち良かったです
。明日は半日練習です。試合もなくなりましたので、バリエーショントレーニングをしたいと思います。管理人もラスカル艇に乗って救助・指導をしたいと思います。
本日筋トレ腕立て6,810回、腹筋6,490回、スクワット5340回達成です
一無尽。
たっすいがは、いかん。