水上練習(R5.3.19)

13時から鏡川水上練習をしました。

サメ、クラゲ、クジラとOGで明徳義塾中学校1年のウミヘビが参加しました。

気温も18°C

ランニング、体操をして水上へ

水上メニューは、1.4kmアップ漕。

700m×4本(レスト1分30秒)

500m×6本(2本)(レスト1分)

200m×5本

そろそろ700mメニューも終わりで、試合距離と一緒の500mのタイムを上げていく練習内容へと変えていきます

11月以来の200mメニュー。

タイムをどんどん縮めていきたいと思います

明徳義塾中学校のウミヘビが、かなり速くなっています

水上練習後、片付けをして陸上練習。

530m×2本(3分45秒回し)

トレーニングメニューを考える時、楽すぎても上手になりませんし、キツすぎると選手の気持ちが萎えます。

メニューにも変化をつけながら、選手のやる気を向上させていけるよう監督として頑張ります。苦しい練習の先には、表彰台を目指して

今日も3時間、充実した練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん