虎の穴特訓(8月11日 4日目) 2024-08-12 21:16:00 | 練習 8時から練習開始。潮位も安定し、さらに風がないことから、非常にいいコンディションで練習ができています。アップ走1.1km、ランニングをして水上へ。本日は、ロング漕メニュー。64分のメニュー。ダウン漕をして水上練習終了。片付け後は、ランニングメニュー。510m×6本(3分45秒まわし)3時間しっかり練習をしました。一無尽たっすいがは、いかん
