筋肉トレーニング

Facebookにも投稿したが、ブログにも書いておこう。

コロナ禍になる前まで、筋肉トレーニングに行っていた。

場所は、函館市の「函館アリーナ」のトレーニングルーム。

室内用の自転車を漕いだり、腹筋や重量挙げで足腰肩を鍛錬。

それがコロナのおかげで、通う気持ちも失せてしまった。

ところが後期高齢者の今、俄然、ハッスルし始めた。

体力の老化と言おうか、劣化と言おうか。

結果、ハート♥️に火が点いて筋トレ再開。

11月には3回、トレーニングルームに偵察でお出かけ。

やはり、4年前の景色と変わっていた・・・。

まずは、爺っちゃん、婆っちゃんのウエア。

そのカラフルなことにビックリ。

加えて高齢なのに、ハッスルのし過ぎの人が多い。

私も爺っちゃんだが、翌日の筋肉痛を考えたら・・・。

とてもじゃないが、そんな無理は出来ない。

そんなことを堂々と見せつけてくれた利用者もいた。

ところで12月からは、月間パス（月1,600円）を申込み。

1回200円だが、昨日22日で11回通った。

今月は、あと3回通う予定だが、足腰の鍛錬が重点。

杖を使う姿には、絶対になりたくない！の心意気。

2日に1回通い、筋肉を疲れさせては壊す。

疲労を回復させて、また筋肉を構築し直すの繰り返し。

とまれ、自分の筋トレは、無理をせずにを心がけよう。

「貯金」ならぬ「貯筋」をするゾォ❣️