酒漬けの一週間が終わる

多忙な一週間が終わる。

それにしても、なんと大量の酒を飲んだ一週間だったろう。

友人の引越し手伝いで勝浦に一泊。

名目は引越し手伝いだが、実はリゾートマンションに住まいを移す友人宅での一泊の飲み会だ。

リゾートマンションは、勝浦の海が見える高台の中腹。

なかなかのもんです。

そんな中、飲み会の最中に届いた弟からの電話。

よく見るとマナーモードにしていた携帯には、数回の着信記録が。

これで内容は直ぐに想像できた。

亡くなったのは誰か？

 

一泊後、運転をした友人とトラックに同乗し新京成の五香へ戻る。

五香ではラーメン屋で軽く一杯、五香の友人から頂いた自作の野菜を肴に、農業経営の構想を打ち合わせする。

自宅に戻って翌日は亡妻の墓参をしてから、その夜に、ＴＤＫの企業城下町、秋田県側の鳥海山に近いにかほ市へ向かう。

 

それにしても、にかほ市は便があまり良くない。

飛行機だと秋田空港か庄内空港。

新幹線ならこまちで秋田からスゥイッチバックで戻る。

それが嫌なら、夜行寝台か高速バスに。

連休最終日の夜行寝台は切符の手配が無理な事から、由利本荘市に母方の従兄弟が多数住む事で、結局夜行バスに落ち着く。

夜行バスには、コンビニでウィスキーのポケットビンを忍ばせて、ペットボトルの水を口に含んで、簡単な一口水割り。

翌日、なんとか伯母の葬儀には間に合った。

にかほ市や由利本荘市はどういう訳か、禅宗が多い。

この地域の活火山の親類は皆、曹洞宗だ。

禅宗らしい、＜はしょる事＞の無い厳かな葬儀が終わって納骨、精進落としが始まった。

そうした中に、かすかに記憶が残る顔が。

従兄弟のＭだ。

計算してみると、小学校以来の対面だから５０年近くになる。

最近は、祝儀より不祝儀が多い年回りになった活火山、故人は思いがけない邂逅を授けてくれる。

伯父や伯母が亡くなり、当主が従兄弟やまた従兄弟になって、昔、山野を駆け巡り、泥まみれになって遊びほけた＜ワラシ＞の家を一軒、また誘われるままに一軒、酒を酌み交わす心地よい邂逅。

活火山完全に酩酊しました。

 

 

 

 

 

リバウンド回想録

朝、自宅から土手通り、馬道を浅草、江戸通りから駒形橋を渡り墨田川を上り桜橋を渡ってさらに隅田川、台東区側を白鬚橋まで上り、明治通りを三ノ輪方面へ歩く。

時速約６ｋｍ。

時間約７５分。

距離換算で約６．２ｋｍか？(信号待ちが数箇所ある)

歩数にして１万歩はクリアできてるはず。

このプログラムを、週３～４回のスポーツジムとは別に、朝のメニューに取り入れて１ヶ月が経過した。

サウナスーツを着てのウォーキングは、帰って来ると、パンツが完全に汗まみれ、絞るとグラス一杯以上の汗が絞れ出る。

このメニューは、日頃、通っていたジムの夏休みクローズがきっかけだ。

７月末、ランニングマシン上で肉離れ寸前の右足のツリで、約１週間ばかりトレーニングを休んだとき、リハビリを兼ねて朝夕に、ウオーキングをしたところ、かなり活火山には相性が良かった所為で、ジムの連休を機会にメニューに取り入れたものだ。

結果、かなりのカロリー消費量になるが、その効果は微々たる物だ。

前にも書いたが、7.2KCalの消費で体脂肪１グラム減しかならない。

アンパン一個が約450KCal、立ち食いの天そばが650~700KCalになる。

朝のウォーキングとジムでのトレーニングでせいぜい400KCal。

400KCalで55.5グラム減にしかならない。

道は遠い。

一時はジム通いで５Ｋｇまで減量したものだが、その後恐怖のリバウンドだ。

原因として思うことの第一は＜筋トレ＞にウェイトを移した事。

第二は＜有酸素運動量＞が少なかった事。

第三はサウナに入った後の食事の時のビール系アルコール飲料。

第四は毎朝食べていたかなりのボリュームのサラダのドレッシングではなかろうか？

ちょうどジム通いを始めた頃から、それまでのノンオイル系のドレッシングを、エキストラバージンのオリーブオイルに変えた事も一因だろう。

オリーブオイルに変えた頃、その味にぞっこんになり、サラダ、トーストとなんにでもかけたり、つけていた。

後で、恐る恐るオリーブオイルのカロリーを見たら絶句！

大匙一杯－13gで120KCal　だ！

現在計算ではあと２ヶ月、１１月中までにはマイナス３Kg－目標６４～６５Kg　か！？

 

リバウンドの克服に向けて－虎の穴生活

スポーツジムに通い始めてかれこれ1年以上になる。

当初６９Kｇの体重(身長１６８センチ)が６４．５Kgまで絞りきったものの、引越しの最中前後2週間のジム通いを休んだ結果、リバウンド。

現在は６８Kgだ。

筋トレ以上に有酸素運動の比重を上げて約2ヶ月、ジムでのランニングマシン45分(130ワット)週3回に加えて、一月前から早朝の６．５ｋｍのウォーキング、速度約時速ｋｍでサウナスーツのパンツを着用しての1時間20分は爽快感と、サウナスーツの中は汗だくになる。

帰宅して、スーツを脱いで汗まみれの下着のパンツを絞ると、汗が絞り落ちる。

この絞り落ちる汗を見るのが活火山の快感の一瞬だ。

大体、１ｋｍを10分４５ＫＣａｌで６ｋｍ歩くと２７０ＫＣａｌの消化。

しかしながら、最初の20分はウォーミングアップだから９０ＫＣａｌはカウントしない。

したがって、ネット１８０ＫＣａｌの消化だが、1時間20分のウォーキングだから、おおむね２００ＫＣａｌになるはず。

そうなると、毎日最低２００ＫＣａｌの消費をコンスタントに継続し、食事のカロリーを１２００ＫＣａｌ～１５００ＫＣａｌにセーブすれば、

年間の消費カロリー総量は３００日計算で60,000ＫＣａｌで、体脂肪は１ｇが７．２ＫＣａｌだから

６０，０００ＫＣａｌ÷７．２ＫＣａｌ＝8,333ｇ

計算通りで行けば、一年後活火山の体重は６０Ｋｇと言うことになり、かなり痩せ型になる。

こうなるとウェストサイズは現在の８５センチがおそらく７８センチ、悪くても８２センチということになるはずだから、

数年前のパンツがはけるということだ。

もちろんその時点では、活火山のトレードマークと言うべきペコ腹が解消してしまう。

その頃は、町で出くわす飲み屋のおババも、活火山を見間違うに違いない。

楽しみだ。

明日も、嫌いなキャップを深々とかぶり、△２００ＫＣａｌを目指す。

まさにダイエットの＜虎の穴＞生活だ！

NHKスペシャル、＜発見、海軍４００時間のテープ＞

今しがた、ＮＨＫスペシャル、＜発見、海軍４００時間のテープ＞の２日目を観終えた。

昨夜から４日間連続で構成される、旧海軍の中枢で戦争を指導した生き残りの旧軍人の反省会の記録テープだ。

活火山、以前に海自の事故に絡んで、帝国海軍評価の私見を述べたことがある　だけに大変興味深い番組で、昨夜に続き、今夜も夜更かしをしてしまった。

海軍省、その中枢にあった軍令部や、前線の指揮官、参謀の生存者が集まり、帝国海軍が自滅していったプロセスを反省と言う形で４００時間のテープに討論、証言したものだ。

海自が帝国海軍のシステムを継承して運用されていることは承知の通りだけに、この海軍ＯＢの証言は意義深いものがある。

その中で、軍令部には、

＜イケイケムード＞

＜正論を口にすることをためらわせる環境＞

＜官僚的思考＞

等が、反省として挙げられている。

活火山は、帝国海軍の最大の悲劇の原点は日露戦争・日本海海戦での勝利経験から生じた過剰な自信、驕りにあったと思っている。

日本海海戦で世界の海戦史に残る海戦で勝利さえしなければ、壊滅的な先の敗戦はなかったものと思っている。

壊滅的な敗戦経験は、先の大戦経験を、＜歴史＞＜科学＞に置くのでは＜情緒＞の世界に置き換えてしまった。

＜情緒＞の世界におくことにより＜歴史＞＜科学＞は＜悲劇＞になってしまった。

勝利した日清戦争、日露戦争でも、悲劇はあったはず。

活火山が知る限り、与謝野晶子の＜みだれ髪＞位のものか。

勝った戦争は指揮官を神格化し、負けた戦争はすべからく＜悲劇＞にしてしまう整合性の欠如には、辟易される。

真に平和を希求するなら、歴史を科学的に分析、評価、研究することが肝要と思う活火山。

かなり焼酎が回ってきた…

東郷神社も乃木神社も…

 

 

 

衆院選が終わって、もう１０日が経過

選挙が終わって１０日。

予想したとおりの結果だ。

与党になる＜民主＞にはとりあえず納得せざるを得ないが、素直に承服せざるを得ないのが議席７の＜社民＞だ。

７議席の泡沫党が、与党の一角を占める不条理には納得できない心境の活火山。

ついつい、ブログを２週間近く更新しなかった。

その間、ジム通いと１日６キロのウォーキングだけは継続する。

先日、ジムにオーダーメイド・インソールが出張販売のデモしており、顔見知りのインストから足のバランスチェックを勧められた。

台に乗ると、自分の足に負荷する重量バランスや骨盤の加重位置がパソコンに表示される。

以前から認識していたことだが、実は活火山、右足が３ミリほど短い。

その所為か、ジムのランニングマシンや毎日のウォーキングで右足の膝に軽い痛みを感じていた。

その原因が、左右の足の不ぞろいから来るものとの説明を受けて納得。

右足が短いため、足にかかる加重が均等では無く、右足に加重がかかり気味ななる。

その結果、ランニングやウォーキングをすると、右膝に不均等な加重が懸かるらしい。

昨日の早朝、ウォーキングの際に右足のソックスの下に厚手のソックスを履いて出かけてみた。

どうでしょう！

膝が痛くない！

これに気を良くして、１００円ショップで薄手のインソールを何枚か買ってきて、右足用のインソールを作ろうかと思案中だ。

成功したら、写真でブログに公開するつもり。