（一社）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー 桑原朱美です。
今日のテーマは
「＜講座の感想＞たかが、スケジュール管理と思っていましたが、奥が深かった 」
です。
『やりたいことがサクサク進む〜私にもできるスケジュール管理とマッピング〜』
第６講の感想をアップしました。
このコースのすごいところの1つは、スケジュール管理や時間管理術、
仕事術を学びながら、自分の思考のクセや想い込みに気づいたり、
自分の奥深くにある願いに気づいたりできること。
保健室コーチングで学ぶ脳科学やワークを、少しずつ取り入れ、
それを日常の行動化に結び付けることができるようなコース設計になっています。
つまり、スケジュール管理を学びながら、
保健室コーチングの考え方も身に着けることができるということです。
自分が学んで実践して腑に落ちたことは、保健室にやってくる子どもたちにも応用できますよね！
第6講では、保健室コーチングベーシックコース最終講で体験する
「ヒーローインタビュー」を、巧みに活用して、
「未来からの逆算」「未来の先取り体験」「質問の質が人生を向上させる」
という保健室コーチングの大切な概念を、受講生さんたちにインプット！
本当に素敵です！
【第6講の感想】
<fieldset style="border: 2px solid #8b4513;">とても楽しかったです。今回のワークでは、相手の人に質問をしてもらうことで、自分でやることが明確になり、新たな発見に繋がりました。 ヒーローインタビューは、臨場感たっぷりで、ワクワク・ドキドキを身体の全細胞で感じた！という感じです。しばらくの間このワクワク感が止まりませんでした。そのヒーローインタビューのワークで「更なる目標は？」の質問に「自分からもっと積極的に人と関わっていく」と答えた自分がいました。自分一人ではこの考えに至らなかったと思います。
質問の質が大切ということは、保健室コーチングを受講して知識として分かっていましたが、これらのワークを通して「質問の質が大切ということはこーゆうことね！」と、感覚で理解することができた感じがします。 最後の皆さんとのシェアで、「iPadを使ったスケジュール管理」はとても興味深く、私も使ってみたいと思いました。</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #ff1493;">すでに１日のスケジュールマッピングをしないと落ち着かない毎日を送っています。なかなかできずに気になっていた寝る前の振り返りについても自由度が高いことがわかり、自分に合ったようにすればよいことを教えていただきました。それは以前の講座の中でも言われていたのに気づいていない自分も発見しました。ワークのスモールステップでも、ヒーローインタビューでも、目的を達成したときの状態を言葉にすることはとても気持ちいいことだと思いました。やる前は、そんなわけないだろうと思っていたのに、その場になったらわくわくしながら話していました。目標を作って達成していくことって楽しいし、達成するまでには一進一退でいろいろあっていいよね、と思えた今回の講座でした。「こうあらねば」と思っていた自分に向き合えてよかったです。講師の先生方も本当にやさしくて大好きです。ありがとうございました。</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #0075c2;">スモールステップコーチングで、どうしたら設定したゴールにより近づくか、小さなことに気付きました。毎日振り返り明日に繋がるようにしたいと思いました。ヒーローインタビューについては、してもされてもとても楽しい気持ちになり、ゴールを達成した疑似体験をしたつもりになりました。こんな楽しいことが待っているなら明日からまた頑張ろうと前向きな気持ちになりました。ありがとうございました。</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #ffcccc;">今回は、A日程に参加させていただきました。 講座に参加を決めたとき、丁度、姫先生から、「決めて 動いて 完結させる」という言葉をいただいたときでした。ワークシートの一番上に書いてました。
①この講座で一番手にしたいことは何ですか？
A「自分なりのスケジュールが組めて、実践しながら快適に過ごせるようになる」
②それが手に入ると、日常はどう変化しますか？
A「時間を効率よく使えるようになり、好きなことをする時間が増える」
③それによってさらに、どんな良いことが起きるでしょう？
A「見通せる、長期的な視点でスケジュール管理できる、仕事も家事もモチベーションアップし取り組める」でした。
第６講のワークシート1のワークをやり、ペアの方に、コーチをしていただき、現状は、６点で、１０点になった時の状態を具体的にイメージすると、職場では計画的にやれているけど、家事は、まだ、やれてないことことがあり、１点上げるためには、大掃除の計画立てます。と決めることが出来ました。
オンラインでのコーチングでしたが、自分で書き出すより、思考が働く様に感じました。
２つ目の、「この人のここがいい！！」２分の発表を似顔絵を書きながら聞く、画面を通して、主に顔の表情、目の動きや上向いたり下向いたり、観察し、過去のこと思い出したり、未来をワクワク楽しく連想してるのではないかと、勝手にですが思いながら聞けました。
最後は「ヒーローインタビュー」
ベーシックの最後にやったと思いますが、とても楽しく出来ました。質問例があったので、躊躇なくできました。</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #008000;">私は、短い時間で自分の考えをまとめて人にわかりやすく説明することが苦手です。微妙なニュアンスをうまく表現できなかったり、コンパクトにまとめて伝えられなかったりします。脇汗が出て、たまに頭の中が真っ白になります。今日はワーク中心の講義だったので、不安もありましたが、6回目でだいたいの人が顔見知りになり、同じ目的の人が集まっている会なので楽しくリラックスして参加することができました。持ち物に好きな飲み物って書いていて、当日の要項をいただいた時から待ち遠しかったです。
ワークシート2の「この人のここがいい！」のワークシートはとても記入しやすくて、後で思い返し、今後の参考にすることができました。グッときた点、自分に取り入れたい点を書く欄はいいなと思いました。
ヒーローインタビューのワークは聞く方も聞かれる方もワクワクして楽しかったです。早速、ダイソーでおもちゃのマイクを2本買ってきました。普段、言葉で表現することが苦手で、妖怪サッシ手の生徒もマイクを向けると、嫌がらずに喜んで自分の思いを話してくれました。何か一つツールがあるだけで、変われるんだなと思いました。たくさんの気づきを与えていただきありがとうございました。
今後は、10分早く出勤し、デイリーマッピングを書いて、帰る時間を決めて仕事をします。また、休日にだらだら過ごす時間を決めて過ごしていなかったので、あえて組み込んでだらだら過ごすことにします。次回まで楽しんで仕事をします。ありがとうございました。</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #b8d200;">今回、自分の中にいた「こうあるべきだ」に気づけました。 平日のマッピングは、書けているけど、休日は、書き忘れるので勝手に凹んでいました。みなさんの実践を聞いて「そっかー、平日だけでもいいんだ。休日は、休日バージョンもありだな」と新たな視点を持つことができました。 ヒーローインタビューのワークは、ガイド役も楽しくて、インタビューされるのも楽しくて、保健室や家でも実践してみます。</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #e6b42;">自分のルーティンで、毎朝少し早めに出勤して、1日の予定をマッピングで記入しています。こんなに続けられたのは、初めてです。少しマンネリ化してきたなぁと思っていたところ、1点上げるためにする事が、明確になり、ヒーローインタビューでは、もう、成り切っているので、達成感があり、迷いなく、仕事が進められています。予定通りできなくても、落ち込む事もなくなりました。落ち込む、自分のトリガーが分かったからです。たかが、スケジュール管理と思っていましたが、奥が深かった。自分の在り方に気づかされます。</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #ef454a;">シェア会やヒーローインタビューを通して、自分のクセや新しいアイデア、考え方に気づくことができました。いろいろな人のやり方や考えを聞いて、本当にやり方や感じ方は人それぞれで「自分に合った」ということが大切だと改めて思いました。デイリーを立てて、それが全部終わらなくて自分にダメ出しをすることが続いていました。
ヒーローインタビューで理想の状態になった自分は、がんばりどころや解決方法を知っていました。やるべきことが全部終わらないとやりたいことはしてはいけない、と勝手に思っていたことにも気付きました。自分のできてるところもちゃんと見ていくこと、やらないといけないこと（第１領域、第３領域）のスケジュールを見える化すること、それと同時にやりたいこと（第２領域）をスケジュールに入れることを意識していきます。そして、やりたいことをわくわく思い切り楽しむ時間を増やしていきます。</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #e2c6ff;">やっとやっとマッピングが習慣化してきました。そしてとっても楽しくなってきました。
講座で当初の目的を振り返ったこと、自分が少しずつ変わってきていることを感じられたことが影響しているように思います。ワークでみなさんのマッピングの工夫を聞けて、それを自分なりに取り入れたことで、これが私の書き方！と思えるようにもなってきました。第6講の『マッピングなんでも聞いてみようのコーナー』もとてもよかったです！教えていただいたことを参考にアレンジしてスタートのイラストを変えたら、朝の自分の気持ちだけでなく、1日の流れにもよい効果がありました。ありがとうございました☆</fieldset>
<fieldset style="border: 2px solid #ffec47;">スモールステップコーチングからのヒーローインタビューで、質問の力ってすごい！と実感しました。自然と思ってもいなかった言葉がすらすらと湧いてくる・降りてくる感覚ですごくわくわくしました！きっとできるだろうなという静かな自信になったとの振り返りをした先生方いました。すごく共感できました。</fieldset>
※この講座は、以前は、１DAYの講座として開催しておりました。
コロナで対面講座ができなくなったことをチャンスに、弊社の認定講師たちが経験と知恵を終結させ、
オンラインで継続的に学ぶコースへと改良しました。その１期生さんたちの感想をご紹介しています。
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