PC教室「初めてのプログラミング～レゴWeDoを使って～」

やっと当選しました

「はまぎん　こども宇宙科学科館」のPC教室に行ってきました
以前、クレファスのロボット教室体験に行った時、長男が少し興味を持ったようなので、
お手軽な科学館の教室に申込みしてみました。
人気があるようで、5回目の申込みでやっと当選

始めは一人での参加に渋っていた長男でしたが、実際に受講した後は「楽しかった」と。
そりゃそうだよねぇ
できることなら私だってやってみたい

今回は一番最初の基礎的な講座なので、レゴブロックを使って簡単なプログラミングを体験。
プログラミングと言っても、PCのソフトをいじって動かすようだけど。

3Fの宇宙トレーニング室も行きました。
私も反射神経のテストをやってみたけど、まだまだ長男には負けてない♪
基本的に私が小学生の時から変わっていないので、建物は狭くて昭和な雰囲気。
だけど、子供にとっては楽しい発見がいっぱいの遊び場なのでおすすめ。

クレーンゲームのようなロボット操作


次男が飽きずにずーっと観ていた展示

スロージョギング

区役所企画もなかなか楽しい♪

以前、お友達に聞いて気になっていた「スロージョギング」提唱者の先生の講演会が地元であるということで、さっそく申込みして行ってきました。

スロージョギングとは、歩くくらいのスピードで走るジョギングのこと。
歩くのと同じくらいのスピードで走ると、
強度はたいして変わらないのに消費エネルギーはその倍。
簡単に言うと、疲れにくいのに消費エネルギーはUPしてお得でしょ♪って感じかな。

「歩くスピード」と言ってももちろん人それぞれで、
「ニコニコしながら話せるくらい」のペースがいいそうです。
続けているうちに体力もついてきて、「ニコニコペース」が普通のジョギングくらいの速さになってしまっても、
それがその人にとっての「ニコニコ」ならば、スピードが速くても問題ないそうです。

先生のお話と実技で2時間。

家の中で走ってもよし。まとまった時間ではなく、1分単位で積算してもOK。
テレビを観ながらダイエット器具を使うより、テレビを観ながら前をウロウロ走ってた方が安上がりだし楽に運動できる。
運動器具が粗大ごみにならずに済む。
運動しても、ご褒美におやつを食べたらもちろんだめ。
痩せたいなら朝と昼の炭水化物を減らす。夜は、食べ過ぎなければご褒美に普通に食べて飲んでもよし。

1㎞歩いた時の消費カロリーは、体重の約半分（60キロの人だったら30キロカロリー）
走ったらその2倍（＝ほぼ体重と同じ）
1キロ痩せるには7000キロカロリーの運動が必要。
などなど。

ちなみに、メタボの人に指導されるような「週に3日、1回30分のウォーキング」ではほとんど痩せません。
だ、そうです。

これなら気負わずにできるかな？