明らかに続かないけれども

新カードの調整検討を部屋でしつつ、昨日レッド宣告受けた高脂血症の対策について調べてみる。悪玉だの善玉だの中性だの色々あるみたいですが、私の場合は理由が確定的に明らか

　「食いすぎ。」

きちんと内科にかかってお医者さんに指導を仰ぐべきですが、コレステロールを抑制するお茶とかドリンクとかに手を出す前に、この人はまず食事制限した方がいい。
で、見た限りチーズ（脂）を控えればおｋという単純なことではなく、食事で取るカロリー全体を見直すべき、らしい。

ということで、カロリー計算した晩飯作ってみました。
思ったことは、納豆って結構カロリーあんのね。ということと、これ・・・は、明らかに続けらんないよな・・・。
なんせ敵は「生活習慣」なんで、今みたいに「あれ、何か痛いけどココの血管チーズで詰まってんじゃね？」とか思えるような切羽詰まった心境の時はイロイロやるでしょーけど、危機感が減ってきても、飲みに参加して酔った時でも、きちんと継続させていかなければ意味がない・・・。
むしろ、手作りよりもカロリー表記のされてる弁当とかにシフトした方が楽かもしれませんね。

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◎9/4合計　621.4Kcal
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○朝
バナナ（中）１本：72Kcal

○昼
水だけ

○夜
「あったかキノコそば」386Kcal
　（蕎麦90g：316Kcal
　（ぶなしめじ１パック50g：11Kcal
　（長ネギ（中）１本：15Kcal
　（めんつゆ一食分100g：44Kcal

「オクラ納豆」小鉢135.4Kcal
　（納豆１パック45g（タレからし込み：109Kcal
　（オクラ（中）４本：12Kcal
　（ポン酢大さじ１：8.4Kcal
　（カットわかめ4g：6Kcal
　（長ネギの残り

ウコンの力：28Kcal