ザ・リアル包丁ブルース

ほんーとのー　カロリーが知りたいだけー
脂モノのーすべーてがー　美味しいとは限らなーい。

とか言いながら今日もまな板コマメに洗ってます。
全部calcで計算してるんですけど、そろそろエクセル表でもつくりたくなってきましたね。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎9/27合計　1619.27kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊ミニストップ
「まごころむすび しらす醤油」174kcal（※脂質1.4g
「まごころむすび 鮭野沢菜」166kcal（※脂質1.2g

○昼＊７ブン１１ブン
「明太子と高菜のピリ辛焼きビーフン」330kcal（※脂質8.2g
「おでん 味しみ大根」12kcal
「おでん ロールキャベツ」56kcal

○夜
「ミネストローネ相変わらず自由形」488.75kcal
　（鶏むね肉皮なし159g：171.72kcal
　（カゴメ完熟カットトマト400g：112kcal
　（にんじん91g：33.67kcal
　（じゃがいも95g：72.2kcal
　（ぶなしめじ156g：28.08kcal
　（たまねぎ104g：38.48kcal
　（オクラ43g：12.9kcal
　（味の素コンソメ小さじ２：13kcal
　（おろしニンニク5g：6.7kcal

「鶏皮ネギポン酢」144.02kcal
　（鶏皮26g：133.38kcal
　（ながねぎ28g：7.84kcal
　（シマヤ昆布ポン酢（小さじ１：2.8kcal

キリン濃い味糖質０350ml：66.5kcal
サントリーカロリ。巨峰350ml：77kcal
サントリーカロリ。白桃350ml：77kcal
ウコンの力：28kcal