気になる野菜

最近、カロリー計算するようになってからいろんな野菜が気になり出しまして。
今回はかぼちゃに手をつけてみようかなと。で、煮付けのレシピを見てみたら「水200ml、砂糖大さじ２、みりん大さじ２」とか。甘い甘いよ甘すぎるよ。
ということでサラダです。ポテサラの要領ですね。皮むきが楽な分、デカくて固いんで、断ち切る時に注意が必要かも。あと、もすこし見た目を工夫したい。

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◎9/28合計　1445.78Kcal
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○朝＊サークルＫサンクス
「おにぎり道 ねぎとろわさび」179Kcal（※脂質1.2g
「おにぎり道 きのこご飯」150Kcal（※脂質1.3g

○昼＊７ブン１１ブン
「梅しらすご飯弁当」424kcal（※脂質6.1g
「おでん 味しみ大根」12kcal
「おでん 牛すじ串」33kcal

○夜
「かぼちゃのサラダ」668.52kcal→（半分冷蔵334.26kcal
　（かぼちゃ602g：547.82kcal
　（きゅうり110：15.4kcal
　（レモン汁（小さじ１：1.3kcal
　（砂糖（小さじ1/2：6kcal
　（マヨネーズ（大さじ１：98kcal

「小鉢・粘りカニカマ」152.52kcal
　（オーシャンレッグ43g：40.42kcal
　（AZUMAおろしだれ納豆45g：101kcal
　（オクラ37g：11.1kcal

キリン濃い味糖質０350ml：66.5kcal
キリン濃い味糖質０350ml：66.5kcal
ウコンの力：28Kcal