4/4たべたもの

昨日予定外に飲んでしまったし今週末仕事あがりに同居人と夜桜飲みを企画しているので今日はおとなしめに。
それでも飲みはしますが。

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◎4/4合計　1852.86kcal
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○朝＊今日も信号待ちでサンクス。こっちは日本人じゃないバイトさんもちゃんとしてるし。おしぼりくれるし。
　（おむすび道 焼鮭：179kcal（脂質1.2g
　（甘酢生姜入り鱒のすし：198kcal（脂質1.5g

＊おむすびの品揃えを取るかバイトさんの対応をとるか。それが問題だ。


○昼＊ビル地下コンビニ。やっぱりオリジンは、うーん。初心に戻って築地板前でお米を1/3残し。

　（東京築地板前仕込み 豚肉とキノコのゴマ和え弁当：602kcal（脂質10.2g
　（持参サラダ(キャベツ)：24kcal
　（持参洋風生姜スープ：15kcal

＊築地板前はオカズが多いしごはんも堅めで好みだし。でも500円。


○夜＊
「豆ポトフ」

　（大豆水煮200g：300kcal
　（伊藤ハムハーフベーコン35g：142kcal
　（いんげん88g：20.24kcal
　（にんじん170g：62.90kcal
　（ぶなしめじ102g：18.36kcal
　（たまねぎ241g：89.17kcal
　（乾燥スライスにんにく5g：17.10kcal
　（コンソメ小さじ3：19.50kcal

「ジャガイモの代わりに豆入れてコンソメで煮たという。ポトフ？なのかな？」

「いんげんをちょっと煮過ぎて緑色が惜しい。一旦外して良かった。」

「しかしさすがは『畑の肉』、ビックリするほど腹いっぱいに。」


　（キリン濃い味ゼロ350ml：133.kcal
　（いぶりがっこ17g：4.59kcal
ウコンの力：28kcal