11/15

平日お仕事初日。良い職場。ここで頑張らねば。

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◎11/15合計　2800.05kcal　摂取アルコール量33ml（体重68kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊サイゼリヤ
　（キノコハンバーグランチ：391kcal
　（ライス小盛り：200kcal
　（サラダ：135kcal


○夜＊

　（納豆たれからし込み：98kcal
　（キャベツ280g：64.40kcal
　（桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油24g：157.44kcal

　（チルド餃子168g：336.00kcal
　（ポークアンドチキンウインナー231g：741.51kcal

　（サッポロ一番広東風麺：311kcal
　（にんじん110g：40.70kcal
　（白濁660ml：297.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal