11/18

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◎11/18合計　1657.11kcal　摂取アルコール量16.5ml（体重67kg、体脂肪率20.5％）
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○朝＊

　（シーチキンマヨおに：239kcal
　（長ネギ汁：49kcal


○昼＊ぬき
　（ロースハムサンド：249kcal
　（一日分の：75kcal


○夜＊

　（キャベツ150g：34.50kcal
　（豚モツ189g：338.31kcal

　（ながいも189g：122.85kcal
　（柚子胡椒5g：2.15kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal
　（酢小さじ8：32.00kcal

　（武州煮ぼうとう：325kcal

　（白濁330ml：148.50kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal