11/3たべたもの

ベルギービールとカマンベールチーズと生ハムです。晩酌準備の気力無い時に、だいぶ強い組み合わせです。

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◎11/3合計　1765kcal　摂取アルコール量36.5ml（体重66.7kg、体脂肪率20.2％）
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○朝＊

　（しらすと生姜の焼きおにぎり：187kcal
　（ネギ汁：49kcal


○昼＊
　（ハムチーズたまごサンド：279kcal
　（一日分のアレ：75kcal


○夜＊

　（生ハム：159kcal
　（キャベツ150g：34.50kcal
　（カマンベールチーズ100g：307kcal
　（タンメン：345kcal

　（白濁330ml：148.50kcal
　（バーリアル50％500ml：153.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal