10/17たべたもの

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◎10/17合計　1399.5kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.1kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ハムチーズサンド：242kcal
　（キノコのクリームパスタ：160kcal


○夜＊
　（アカニシ貝：64kcal
　（ヤゲン軟骨92g：49.68kcal

　（ごぼう33g：21.45kcal
　（きゅうり46g：6.44kcal
　（ミニトマト26g：7.54kcal
　（カーネルコーン14g：13.86kcal
　（たまねぎ20g：7.40kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（グリーンピース21g：19.53kcal
　（メンマ水煮19g：3.42kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（キャベツ101g：23.23kcal
　（にんにくの芽21g：9.45kcal
　（にんじん54g：19.98kcal
　（大根56g：10.08kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（五橋 純米ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal