10/20たべたもの

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◎10/20合計　1091.93kcal　摂取アルコール量33ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（生たらこ14g：19.60kcal
　（マヨネーズ ピュアセレクトこくうま65%カロリーカット13g：31.20kcal

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ごぼう49g：31.85kcal
　（きゅうり48g：6.72kcal
　（ミニトマト25g：7.25kcal
　（カーネルコーン18g：17.82kcal
　（たまねぎ32g：11.84kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（えりんぎ23g：5.52kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（メンマ水煮25g：4.50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（キャベツ40g：9.20kcal
　（にんじん56g：20.72kcal
　（じゃがいも33g：25.08kcal
　（大根69g：12.42kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（れんこん21g：13.86kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（バジルドレッシングノンオイル30g：21.90kcal

　（晩酌盛：356kcal
　（白濁660ml： 297.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal