10/3たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎10/3合計　1885.09kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.8kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナ：218kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（ワンタン春雨：87kcal


○夜＊
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：43kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（穂先メンマ：47kcal
　（サバ水煮缶：484kcal

　（にんじん30g：11.10kcal
　（大根54g：9.72kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（あさり35g：10.50kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（ゆずこしょうドレッシングノンオイル30g：15.90kcal
　（ミニトマト23g：6.67kcal
　（カーネルコーン23g：22.77kcal
　（ながねぎ12g：3.36kcal
　（たまねぎ27g：9.99kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（グリーンピース20g：18.60kcal
　（山くらげ17g：2.04kcal
　（メンマ水煮17g：3.06kcal

　（初孫もみぢ浪漫きもと純米酒ひやおろし300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal