3/11たべたもの

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◎3/11合計　1846.62kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（おかかきんぴら：169kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：404kcal
　（トムヤムフォー：85kcal


○夜＊
　（スモーク豚タン138g：304.98kcal

　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（大根60g：10.80kcal
　（れんこん28g：18.48kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも26g：15.08kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン10g：9.90kcal
　（オクラ26g：7.80kcal
　（グリーンピース10g：9.30kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（白菜70g：9.80kcal
　（ほうれんそう31g：6.20kcal
　（セロリ42g：6.30kcal
　（にんじん67g：24.79kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（しいたけ27g：4.86kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal