3/13たべたもの

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◎3/13合計　1682.97kcal　摂取アルコール量48ml（体重69.6kg、体脂肪率22％）
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○朝＊
　（てんかすおむすび：252kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（とろーりたまごサンド：352.8kcal
　（鶏出汁フォー：100kcal


○夜＊
　（キブンの袋おでん：200kcal

　（白菜68g：9.52kcal
　（ほうれんそう42g：8.40kcal
　（セロリ37g：5.55kcal
　（にんじん44g：16.28kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（きゅうり19g：2.66kcal
　（しいたけ27g：4.86kcal
　（えりんぎ35g：8.40kcal
　（メンマ水煮13g：2.34kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（大根56g：10.08kcal
　（れんこん20g：13.20kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（ミニトマト23g：6.67kcal
　（揚げなす13g：12.48kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（アスパラガス92g：20.24kcal
　（あさり16g：4.80kcal

　（ヤゲン軟骨102g：55.08kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal