3/12たべたもの

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◎3/12合計　1435.36kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.8kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（五目ちらし：177kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（ジューシー野菜サンド：324kcal
　（具だくさんわかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（ヤゲン軟骨124g：66.96kcal
　（焼肉のタレ塩ダレ30g：35.28kcal

　（白菜84g：11.76kcal
　（ほうれんそう37g：7.40kcal
　（セロリ43g：6.45kcal
　（にんじん47g：17.39kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（きゅうり21g：2.94kcal
　（しいたけ28g：5.04kcal
　（えりんぎ24g：5.76kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（大根61g：10.98kcal
　（れんこん25g：16.50kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（ミニトマト20g：5.80kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（グリーンピース8g：7.44kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（コンソメ小さじ3：19.50kcal
　（オリーブオイル小さじ1：40.00kcal

　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal