3/23たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎3/23合計　1606.95kcal　摂取アルコール量48ml（体重68kg、体脂肪率21.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鮭ハラス221g：353.60kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（にんじん50g：18.50kcal
　（大根73g：13.14kcal
　（れんこん27g：17.82kcal
　（ブッコロリ20g：6.60kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（ミニトマト25g：7.25kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（白菜78g：10.92kcal
　（小松菜47g：6.58kcal
　（ほうれんそう20g：4.00kcal
　（かぼちゃ31g：28.21kcal
　（ごぼう43g：27.95kcal
　（オクラ28g：8.40kcal
　（しいたけ34g：6.12kcal
　（えりんぎ26g：6.24kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（鶏むね肉皮付き270g：515.70kcal
　（金のゴマダレカロリーハーフ30g：42.00kcal

　（田酒 純米吟醸 百四拾300ml： 309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal