＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/8合計 1566.55kcal 摂取アルコール量51ml（体重68.2kg、体脂肪率21.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊
（和風ツナ：218kcal
（しじみ汁：30kcal
○昼＊
（バラエティミックスサンド：404kcal
（かきたま春雨：70kcal
○夜＊
（ローストポーク74g：199.80kcal
（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
（粗挽き黒胡椒少々
（バジル少々
（レタス63g：7.56kcal
（にんじん34g：12.58kcal
（かぼちゃ24g：21.84kcal
（れんこん14g：9.24kcal
（ごぼう25g：16.25kcal
（きゅうり23g：3.22kcal
（ながねぎ13g：3.64kcal
（にら18g：3.78kcal
（ピーマン25g：5.50kcal
（パプリカ12g：3.60kcal
（大根43g：7.74kcal
（ブッコロリ11g：3.63kcal
（さといも29g：16.82kcal
（ミニトマト17g：4.93kcal
（揚げなす14g：13.44kcal
（カーネルコーン10g：9.90kcal
（オクラ16g：4.80kcal
（グリーンピース5g：4.65kcal
（アボカド8g：14.96kcal
（メンマ水煮14g：2.52kcal
（あさり9g：2.70kcal
（ちくわ：27kcal
（かにかま：14kcal
（ベビーチーズスモーク：50kcal
（魚肉ソーセージ：34kcal
（シン・五橋 純米生原酒 片山さんが責任持って仕込んだやつ：309.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
