5/30たべたもの

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◎5/30合計　2044.89kcal　摂取アルコール量79.2ml（体重68.2kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（高菜チャーシュー：185kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：404kcal
　（ブイヤベーススープ：90kcal


○夜＊
　（モッツアレラチーズ96g：240kcal
　（生ハム100g：151kcal
　（レタス174g：20.88kcal

　（大根51g：9.18kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（きゅうり16g：2.24kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（白瓜15g：2.25kcal
　（パプリカ17g：5.10kcal
　（ブルーベリー3g：1.86kcal
　（マッシュルーム10g：1.10kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん24g：15.84kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（メンマ水煮11g：1.98kcal
　（小松菜53g：7.42kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（えりんぎ29g：6.96kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（炒め玉ねぎ×ナッツドレッシング30g：105.90kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（Le Cellier de La Deri Boutique720ml：525.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal