11/2たべたもの

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◎11/2合計　1677.86kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコのみそ汁：30kcal


○昼＊
　（シャキシャキレタスサンド：272kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベール燻製のやつ90g：271kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（小松菜26g： 3.64kcal
　（ほうれんそう13g： 2.60kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉6g： 2.22kcal
　（アボカド7g： 13.09kcal
　（にんじん22g： 8.14kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ18g： 16.38kcal
　（れんこん15g： 9.90kcal
　（ごぼう21g： 13.65kcal
　（ズッキーニ37g： 5.18kcal
　（ブッコロリ10g： 3.30kcal
　（カリフラワ7g： 1.89kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす14g： 28.28kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ4g： 1.12kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子13g： 2.99kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（えりんぎ26g： 6.24kcal
　（ぶなしめじ16g： 2.88kcal
　（いんげん9g： 2.07kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース7g： 6.51kcal
　（タピオカ5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老23g： 22.31kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal