11/17たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/17合計　1555.68kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.4kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝


○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（チキンとトマトクリームのドリア：286kcal
　（しじみ汁：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベール燻製のやつ90g：271kcal

　（小松菜6g： 0.84kcal
　（ほうれんそう18g： 3.60kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉7g： 2.59kcal
　（アボカド22g： 41.14kcal
　（にんじん27g： 9.99kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根34g： 6.12kcal
　（かぼちゃ24g： 21.84kcal
　（れんこん10g： 6.60kcal
　（ごぼう26g： 16.90kcal
　（ズッキーニ66g： 9.24kcal
　（ブッコロリ9g： 2.97kcal
　（カリフラワ5g： 1.35kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす11g： 22.22kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ2g： 0.56kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ6g： 1.80kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（パプリカ18g： 5.40kcal
　（えりんぎ12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（細竹水煮9g： 2.07kcal
　（タピオカ7g： 7.84kcal
　（バナメイ海老7g： 6.79kcal
　（あさり9g： 2.70kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal