11/9たべたもの

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◎11/9合計　1504.5kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（チキンとトマトクリームのドリア：286kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（ひとくちの凍り豆腐39g： 205.14kcal
　（生姜15g： 4.50kcal

　（小松菜23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう10g： 2.00kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド8g： 14.96kcal
　（にんじん31g： 11.47kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ17g： 15.47kcal
　（れんこん14g： 9.24kcal
　（ごぼう28g： 18.20kcal
　（ズッキーニ2g： 3.08kcal
　（ブッコロリ6g： 1.98kcal
　（カリフラワ8g： 2.16kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト19g： 5.51kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（揚げなす12g： 24.24kcal
　（コーン8g： 5.92kcal
　（ながねぎ13g： 3.64kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（トップスライス竹の子17g： 3.91kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（えりんぎ18g： 4.32kcal
　（ぶなしめじ21g： 3.78kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり18g： 5.40kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal