11/6たべたもの

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◎11/6合計　967.99kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（たこ118g： 116.82kcal
　（わさび5g： 13.25kcal
　（ほんだし小さじ1： 6.90kcal
　（料理酒小さじ1： 5.00kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう7g： 1.40kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド6g： 11.22kcal
　（にんじん28g： 10.36kcal
　（じゃがいも31g： 23.56kcal
　（大根36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ29g： 26.39kcal
　（れんこん9g： 5.94kcal
　（ごぼう27g： 17.55kcal
　（ズッキーニ42g： 5.88kcal
　（ブッコロリ15g： 4.95kcal
　（カリフラワ13g： 3.51kcal
　（アスパラガス12g： 2.64kcal
　（ミニトマト17g： 4.93kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす14g： 28.28kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ24g： 6.72kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子12g： 2.76kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（パプリカ6g： 1.80kcal
　（えりんぎ10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ27g： 4.86kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース8g： 7.44kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老24g： 23.28kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜14g： 4.20kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal