2/23たべたもの

高野豆腐の生姜含め煮
久しぶり過ぎてどう作ってたのか思い出せなくなりましたw pic.twitter.com/uAe1pktx3H

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 23, 2023

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◎2/23合計　1159.01kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ひとくちの凍り豆腐45g： 236.70kcal
　（生姜32g： 9.60kcal
　（ほんだし小さじ2： 13.80kcal
　（砂糖小さじ1： 12.00kcal
　（醤油小さじ2： 8.60kcal
　（酒小さじ3： 15.00kcal
　（あい鴨肉入り生つくね108g： 230.04kcal

　（しらたき54g： 3.24kcal
　（小松菜27g： 3.78kcal
　（ほうれんそう14g： 2.80kcal
　（さといも18g： 10.44kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん17g： 6.29kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根62g： 11.16kcal
　（かぼちゃ19g： 17.29kcal
　（れんこん17g： 11.22kcal
　（ブッコロリ13g： 4.29kcal
　（カリフラワ13g： 3.51kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（揚げなす12g： 24.24kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ27g： 7.56kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ7g： 2.10kcal
　（ピーマン10g： 2.20kcal
　（えりんぎ16g： 3.84kcal
　（ぶなしめじ21g： 3.78kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老23g： 22.31kcal
　（あさり18g： 5.40kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal