— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) November 4, 2023
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◎11/4合計 1714.82kcal 摂取アルコール量45ml（体重71.1kg、体脂肪率22.1％）
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○朝＊ぬき
○昼＊ぬき
○夜＊
（菊正宗ギンパック 300ml：309.00kcal
（ハンバーグヘルパー46g： 163.76kcal
（牛豚合いびき肉 340g： 863.60kcal
（わさび 5g： 13.25kcal
（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
（金のごまだれ 10g： 32.60kcal
（醤油 小さじ1： 4.30kcal
（小松菜 23g： 3.22kcal
（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
（さといも 20g： 11.60kcal
（大葉 1g： 0.37kcal
（アボカド 16g： 29.92kcal
（にんじん 16g： 5.92kcal
（じゃがいも 15g： 11.40kcal
（大根 23g： 4.14kcal
（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
（れんこん 16g： 10.56kcal
（ごぼう 24g： 15.60kcal
（きゅうり 26g： 3.64kcal
（ズッキーニ 11g： 1.54kcal
（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
（カリフラワ 15g： 4.05kcal
（アスパラガス 10g： 2.20kcal
（ミニトマト 12g： 3.48kcal
（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
（ながねぎ 5g： 1.40kcal
（みょうが 4g： 0.48kcal
（煎り大豆 1g： 4.26kcal
（オクラ 11g： 3.30kcal
（ピーマン 9g： 1.98kcal
（パプリカ 8g： 2.40kcal
（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
（えりんぎ 9g： 2.16kcal
（ぶなしめじ 14g： 2.52kcal
（いんげん 5g： 1.15kcal
（枝豆 10g： 13.40kcal
（グリーンピース 3g： 2.79kcal
（タピオカ 2g： 2.24kcal
（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
（あさり 10g： 3.00kcal
（煮干し 1g： 3.29kcal
（生姜 2g： 0.60kcal
（かもめちくわ半分：22.5kcal
（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
（かにかま：14kcal
（カットわかめ1g：1.38kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
