体中アチコチ痛い

徹カラで潰れた喉はギリギリ一日で回復できましたが、全身使ってシャウトした反動だと思うんですけど体中アチコチ痛い。
ほら、久しぶりでＢ’ｚ歌うと、脇腹とか横隔膜のあたりとか、身体の内側が筋肉痛になりますよね？歌い方の問題ですかね。そーですかね。

・・・アッハイ。さっきからオツマミみたいなものばかり作ってますが、もちろん今日はお酒ダメです。許可しません。

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◎7/22合計　1664.752kcal　摂取アルコール量0ml（体重59.1kg、体脂肪率15.2％）
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○朝＊セブン

　（キャベツサラダサンド：208kcal
　（うめすび カリカリ梅とじゃこ：178kcal


○昼＊

　（ライべの幕の内弁当 冷し中華ごまだれ・豚肉ごま揚げ おかずのみ：464kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「銀鮭のあら焼き」

　（小松菜210g：29.40kcal
　（銀鮭あら131g：209.60kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：

「後のせ海老やっこ」
　（海老の佃煮21g：51.24kcal
　（絹ごし豆腐151g：84.56kcal
　（ポン酢小さじ1：3.50kcal

「たっぷり作って残りを保存」

　（自作 茄子味噌焼き浸し風141g：66.55kcal
＝＝以下内訳＝＝　
　　（なす721g：158.62kcal
　　（生姜40g：12.00kcal
　　（にんにく6g：8.04kcal
　　（みそ 信州だし入り味噌43g：83.85kcal
　　（日清キャノーラ油ヘルシーライト小さじ3：120.00kcal

「きくらげ明太マヨ」

　（きくらげ 生104g：36.40kcal
　（パセリ4g：1.76kcal
　（明太子35g：44.10kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ8g：26.64kcal

「休肝日のお楽しみ。ハローキティ最後の一匹。」

　（ウチカフェ ぎゅっとクリームチーズ：221kcal
　（ウコンの力カシス味100ml：15.00kcal