12/18 たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 18, 2023

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◎12/18合計　1470.8kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.8kg、体脂肪率23.3％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし 325g： 351.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 19g： 2.66kcal
　（ほうれんそう 31g： 6.20kcal
　（さといも 11g： 6.38kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 23g： 8.51kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 41g： 7.38kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 36g： 23.76kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 38g： 5.32kcal
　（ズッキーニ 14g： 1.96kcal
　（スナップえんどう 7g： 3.01kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal