12/19 たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) December 19, 2023

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◎12/19合計　1386.26kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.8kg、体脂肪率23.3％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：270kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（肉ワンタン8個スープ付き： 152.5kcal
　（あい鴨肉入り生つくね 108g： 230.04kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 12g： 6.96kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 24g： 15.60kcal
　（きゅうり 37g： 5.18kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 14g： 4.20kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 31g： 5.58kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（しらたき 49g： 2.94kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal