7/1たべたもの

週が始まれば相変わらず残業だったり出張が入ったり。
なかなかアレなもんです。
が、頂いた大分の夏酒が美味しいので頑張れます！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎7/1合計　1619.32kcal　摂取アルコール量47.6ml（体重57.9kg、体脂肪率14.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊まいばすけっと

　（かに風味マヨ：170kcal
　（まい結び しらすチーズ：149kcal


○昼＊

　（わらく食堂ランチS弁当 メンチカツ＆いかステーキチリソース＆ポークカレー おかずのみ：410kcal
　（16穀米2/3残し：124kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊残業


○夜＊
「遅くなっても大分の夏酒を堪能。」

　（特別純米酒 鷹来屋五代目 夏酒110ml：113.30kcal

　（ピーマン42g：9.24kcal
　（うなぎ肝82g：96.76kcal
　（蒲焼のたれ25g：31.00kcal
　（山椒少々

　（小松菜176g：24.64kcal
　（にんじん67g：24.79kcal
　（しいたけ108g：19.44kcal
　（胡麻1g：5.99kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal


　（なす142g：31.24kcal
　（生姜9g：2.70kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

　（サラダにプラスしたらば78g：73kcal
　（梅干（漬物工房菜喜 さわやか風味大粒しそ梅18g：11.52kcal
　（純米大吟醸 花の舞200ml：206.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal