1/7たべたもの

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◎1/7合計　1889.8kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.8％）
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○朝＊
　（青菜とたくあん：156kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（スパイシートマトスープ：103kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし340g：367.20kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（白菜297g：41.58kcal
　（にんじん74g：27.38kcal
　（大根62g：11.16kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（カーネルコーン22g：21.78kcal
　（オクラ25g：7.50kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（えりんぎ35g：8.40kcal
　（グリーンピース19g：17.67kcal
　（ミニトマト25g：7.25kcal
　（あさり22g：6.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（鶴齢 吟醸生300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal