毎朝食べているお握らず 2016-09-11 15:34:42 | 日記 ほぼ毎日食べている発芽玄米のお握らず 海苔1枚(鉄分がいっぱいだし) 梅干しは必須(骨粗鬆症予防です) あとはその日に冷蔵庫にあったものを入れます。 今朝はヨーグルトで作った自家製のチーズがあったので乗せました。 副菜はミョウガのちりめんじゃこ乗せ 乳酸キャベツに目玉焼き(毎食たんぱく質は大事) 野菜たっぷりのプチトマト入りお味噌汁 必ず日本茶を2~3杯飲みます