日常茶飯・・・木の葉のお皿

潰瘍性大腸炎*その治療から間質性肺炎を発症
料理の講師をしながら…日々の生活や毎日のごはんを
書き留めています***

毎朝食べているお握らず

2016-09-11 15:34:42 | 日記

ほぼ毎日食べている発芽玄米のお握らず
海苔1枚(鉄分がいっぱいだし)
梅干しは必須(骨粗鬆症予防です)
あとはその日に冷蔵庫にあったものを入れます。
今朝はヨーグルトで作った自家製のチーズがあったので乗せました。

副菜はミョウガのちりめんじゃこ乗せ
乳酸キャベツに目玉焼き(毎食たんぱく質は大事)
野菜たっぷりのプチトマト入りお味噌汁
必ず日本茶を2~3杯飲みます