水が重い 2016年10月11日 | スイミング 28/10/11 今日の練習 場所:秋田県立プール 時間:10:00-11:30 up:400.Kick & Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc200x2=400.Swim:Bc100x2=200.Down:200.Total=2200(209,300) このプールは10時に開場するので、家を出るのが9:20分くらい。クロスバイクで走り、9:45分に着いた。 プールに来た人はそ . . . 本文を読む
