ポイントを繰り返す

25/6/28
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:20

up:400.Kick:Bc25x10=250.Bassalo:25x2=50.Ez50.Pull:Bc25x20=500.Ez50.
Swim:Bc25x8=200.Ez50.Bc50x4=200.Ez50.Bc100x2=200.Ez50.IM100.Down:200.Total=2350.

今日はプルの25が２０回という、メニューのメインディッシュである。
プルの課題は実は肘を曲げてしっかりプッシュするということ。
いわゆる、「オットセイのヒレ」をマスターすることだ。
これを２０回もやれば、いくら鈍感な自分でも、なんとかなるかと思えば、
そんな単純なことではなく、しっかりプッシュすることと、
ストロークをできる限り早くすることを、交互にやるという指示である。
速く回すと、しっかりプッシュなどと言うのは、どこかに消し飛んでしまい、
シャニムに腕を回すということになっていく。
でもそれで良いのだそうだ。

スイムでも同じで、メニューには「シッカリ注意」と「早いストローク」を交互にやる。
という指示である。
自分はこの練習方法は良いと思っている。

練習にもいろいろあって、ただ漫然と距離を稼ぐ練習や、インターバルの長い練習、
毎回タイムに挑戦する練習などがあるけれど、ポイントを絞って繰り返しながら、
じっくり仕上げていく方法は、成果が大きいのではなかろうか。