25/6/18
今日の練習
場所:栄研プール
時間:12:30-13:30
up:200.FinKicK:Bc50x4=200.Ez50.100x2=200.Ez50.25x4=100.Ez50.
FinSwim:50x4=200.Ez50.100.Ez50.5x4=100.Ez50.FinIM100.
Swim:Bc50x2=100.Ez50.25x4=100.Down:200.Total=1950.
だいぶ暑くなってきた。
今日の始まりは１２時半なので、暑さもひとしおであったが、
このプールは一年中水温が３０度に設定されているらしく、冬は熱くて困るが、
不思議に夏は冷たく感じられるのだ。
今日の収穫は「肘の曲げ」である。
フィンを付けての足の強化に練習の中心が置かれているが、
ストロークの時に、もっと肘を深く曲げてみたらどうか、とコーチが言うので、
その通りやってみたら、中々感じの良いローリングが出来た。
コーチもその通りだと言っていた。
これまで、あまり深く曲げないようにして、適度に曲げて泳いでいたものを、
思い切り曲げてみたら、この方が良いということで、これまでの練習は、
何だか損していたみたい。
要するにこれまでは「ボートのオール」だったものが「オットセイのヒレ」になった。
ということだ。
この方が力の効率が良い。ボートのオールはくたびれる。
体重が５８．９キロになった。これまでの平均は５６.５キロなので、一大事だ。
最近は体を動かす機会が減っている。秋田では草取りの労働があったり、
自転車での長距離走行があったりして、結構な運動量があったが、
いま、埼玉へ帰って一日中ぶらぶらしていることが多くなった。
散歩の距離も大したことはない。
このまま６０キロをオーバーすると危険なことになるので、
何らかの対策が必要だ。
今日の練習
場所:栄研プール
時間:12:30-13:30
up:200.FinKicK:Bc50x4=200.Ez50.100x2=200.Ez50.25x4=100.Ez50.
FinSwim:50x4=200.Ez50.100.Ez50.5x4=100.Ez50.FinIM100.
Swim:Bc50x2=100.Ez50.25x4=100.Down:200.Total=1950.
だいぶ暑くなってきた。
今日の始まりは１２時半なので、暑さもひとしおであったが、
このプールは一年中水温が３０度に設定されているらしく、冬は熱くて困るが、
不思議に夏は冷たく感じられるのだ。
今日の収穫は「肘の曲げ」である。
フィンを付けての足の強化に練習の中心が置かれているが、
ストロークの時に、もっと肘を深く曲げてみたらどうか、とコーチが言うので、
その通りやってみたら、中々感じの良いローリングが出来た。
コーチもその通りだと言っていた。
これまで、あまり深く曲げないようにして、適度に曲げて泳いでいたものを、
思い切り曲げてみたら、この方が良いということで、これまでの練習は、
何だか損していたみたい。
要するにこれまでは「ボートのオール」だったものが「オットセイのヒレ」になった。
ということだ。
この方が力の効率が良い。ボートのオールはくたびれる。
体重が５８．９キロになった。これまでの平均は５６.５キロなので、一大事だ。
最近は体を動かす機会が減っている。秋田では草取りの労働があったり、
自転車での長距離走行があったりして、結構な運動量があったが、
いま、埼玉へ帰って一日中ぶらぶらしていることが多くなった。
散歩の距離も大したことはない。
このまま６０キロをオーバーすると危険なことになるので、
何らかの対策が必要だ。
