新しい発見

20/9/10
今日の練習
時間：15：00-16：30
場所：ＭＲＰプール
up:400.Kick:BCEH25x20=500.Swim:Bc200.Pull:25x20=500.Int:10.
Swim:Bc50x6=300.Down:400.Total=2300.

新しい発見。それはストロークの練習方法です。
リカバリーの時腕を高く上げたまま、２－３秒止め、出来だけ遠くにエントリーし、正しくＳ字ストロークをして、強くプッシュする。
自分はコレを高校生の練習を見ていてキックの練習だと思って、真似をしていた。
ところが、今日５０をやって見て、肩の回り方が非常によくなっているのに気が付いた。
実はストロークの練習だった。

さて課題のキックでアルが。
先日の大会では意外にキックが効いていなかった。
そこでキックにもメリハリを付けてEHでやるようにした。

キックを強くして、ストロークを大きくゆっくりできれば、それは北島君並だ…
今度は金メダルかも…

このキャップはオーストラリアのある女性スイマーに貰った。
実は、日本のマスターズのキャップと交換を申し込んだのだが、
日本のは要らないけれど、
オーストラリアのでよければ上げると言ってくれたもの。