26/1/7
今日の練習
場所:栄研プール
時間:11:00-12:00
up:100x4=400.Kick:(Fr25+Bc25)x4=200.Swim:Bc200.Swim:Bc50x8=400.Pull:(Fr25+Bc25)x4=200.
Swim:Bc200.Down:200.Total=2000.
今日は「初泳ぎ」であった。
正月中のプールは休みなので、せめて体がなまらないように、あちこち歩き回った。
体重、体内脂肪、骨密度、基礎代謝、筋肉量などを測定の結果、昨年末からの変化は無しであった。
お陰で体の重さを感じる事も無く、初泳ぎは無難にできた。
Mコーチが病気（心筋梗塞）で入院してしまった。
昨年末に救急車で病院に運ばれたというのだ。
一体何と言うことだ。
仕方がないのでYコーチの指導を受けた。
今日の指導は、ゆっくり、丁寧に、フォームを確認しながらの泳ぎと、
ダッシュを組み込んだキックとプルであった。
フォームはエントリーしてからのストロークを慌てずに、
「キャッチを確実にしてからストロークに移る」こと。
そうすることで、「手の先から水泡が出ない」ようにする。
ダッシュは練習に必ず入れる。
そうしないと、レースの時だけスピードを出そうとしても、
体がダッシュになれていないので、うまくいかない。
いつも、スピードを出せる状態にしておくことが大事。
他に、アップキックとダウンキックの練習法を習った。
今日の練習
場所:栄研プール
時間:11:00-12:00
up:100x4=400.Kick:(Fr25+Bc25)x4=200.Swim:Bc200.Swim:Bc50x8=400.Pull:(Fr25+Bc25)x4=200.
Swim:Bc200.Down:200.Total=2000.
今日は「初泳ぎ」であった。
正月中のプールは休みなので、せめて体がなまらないように、あちこち歩き回った。
体重、体内脂肪、骨密度、基礎代謝、筋肉量などを測定の結果、昨年末からの変化は無しであった。
お陰で体の重さを感じる事も無く、初泳ぎは無難にできた。
Mコーチが病気（心筋梗塞）で入院してしまった。
昨年末に救急車で病院に運ばれたというのだ。
一体何と言うことだ。
仕方がないのでYコーチの指導を受けた。
今日の指導は、ゆっくり、丁寧に、フォームを確認しながらの泳ぎと、
ダッシュを組み込んだキックとプルであった。
フォームはエントリーしてからのストロークを慌てずに、
「キャッチを確実にしてからストロークに移る」こと。
そうすることで、「手の先から水泡が出ない」ようにする。
ダッシュは練習に必ず入れる。
そうしないと、レースの時だけスピードを出そうとしても、
体がダッシュになれていないので、うまくいかない。
いつも、スピードを出せる状態にしておくことが大事。
他に、アップキックとダウンキックの練習法を習った。
