鼻のウガイ

28/2/22
今日の練習
場所:MRPプール
時間:14:00-15:30

up:400.Kick&Pull:Bc100x10=1000.Swim:Bc50x8=400.Swim:IM100.
Swim:Bc100x2=200.Down:200.Total=2300.(Σ32,300)

今日のような寒い日はプールは空いていて、一人で２レーンを占有して練習した。
２３００泳いで最後まで一人で練習することが出来た。
２５㍍のダッシュを５０の前半に入れているが、今日も２４秒か２５秒で、
それ以下になることはない。
泳ぎを工夫したいのだが、２５㍍の間で、いかに工夫するか、なかなか判らない。
キックを早くする。ストロークを早くする。体を伸ばす。顎を引く。顎を出す。体をねじる。
胸を張る。手のひらを平らにする。足首を伸ばす。膝を曲げる。………
他に何か方法があるのか。兎に角、２５㍍をめいっぱい泳ぐ以外に考えようがない。
それでもダッシュをしておかないと、急には出来ないので、いつもやっておくことが必要なのだ。

鼻の痛みが次第に無くなってきた。
何回も試して、やっと、これが良いと言う方法が判ってきた。
それは、「鼻のウガイ」である。
プールの水に入っている塩素が、泳ぎ終わってからも鼻の奥に残っていて、
それが、鼻の奥で炎症を起こすのだ。
その塩素を荒い流すために、「鼻からお湯を吸い込んで口から吐き出す」をやれば良い。
シャワーを浴びるときに、これをやっておくと、後で鼻が痛まない。
最初は少し苦しいが、これは慣れてくれば苦しくない。
出来るだけ２-３回、これをやると良い。シャワーでなく水道でもやれば出来るが、
今の季節は、これは冷たいので、やらない方が良い。
この方法を、最近２週間ばかり試したが、これは正解である。