運動不足

今日の練習
場所：東京体育館プール
時間：10：00-11：00

up:400.Kick&OH(25)Swim:Bc100x4=400.Kick(25)&Swim:Bc100x4=400.
Pull:Fr200x2=400.Swim(E&D):Bc50x8=400.Down:200.Total=2200.(Σ41,550)

高校生の間を縫っての練習になった。
このプールは、彼等の練習場になっているのである。
一般の人も随分来ているので、春休みの練習は一層大変である。
キックの時はコーチが後ろから付いてくれているので、追いつかれる心配はない。

５０ｍは４本のダッシュで全部６０秒を切っていたらしい。
全て息が上がっていた。
練習はこのぐらいではまだまだ、甘いほうだ。
何しろ２００を泳ぐのであるから、４本を単発でやったぐらいでは安心できない。
他人事のようだが…、４本連続で６０秒切りで行くようになって欲しい。
これが出来れば６０歳代のタイムと同じになるのだが…。
昨日今日の疲れ様ではかなり無理だ。

一頃に比べて、水泳以外に運動していることが少なくなった。
散歩にしてもカミさんに付き合うぐらいでは、たいして運動になっていない。
これが、運動量を少なくしている要因だ。
昨日も小金井公園(江戸東京たてもの園)で写真を撮ってきたが、
足に疲れを感じていた。これしきで疲れていたのでは、何もできない。
もっと、効果的な運動をすべきなのである。