お試しワークアウト…その２

1/24今日の練習
場所：ＭＳＫプール
時間：14：10-15：40
up:200Fr. 4x50Fr/Bc.
Drill:3x{2x25Fr.1x50Fr.2x25Bc.1x50Bc.2x25Fr.1x50Fly.1x50Fr}.
EZswim:2x50Fr.int:10min.
Swim:1x200Bc.3x50Bc.3x50Bc.3x100Bc.1x50Fr.
Scull:3x50Bc.3x50Bc.
Swim:1x200Bc.
Down:200Bc.total=3100.

お試しワークアウトの２回目。
今回は間違えることなく、完了した。パドルやプルブイは禁止されていないけれど
プールが空いているのでうまく行っているが、これが混んでいたらとても出来ない。今のうちに練習しておくことだ。
また、大勢でやっていると皆で刺激しあうことができるから自ずから引き締まってくるけれど。
こんなメニューを一人でやっていると、そのうち慣れてしまって惰性でやるようになると思う。そこを意識して気を引き締める必要がある。

写真は昨年の「世界蘭展」で撮ったもの、今年もまた２月１８日から始まる。