心拍数は?

23/1/22
今日の練習
場所:MRPプール
時間:15:00-16:40

up:400.Pull:Bc50x4=200.Kick:Bc50x4=200.Swim:Bc25x12=300.Ez100.Int:10Min.
Swim:Bc50x20=1000(1:20).Down:200.Total=2400.

さすがに土曜日、混んでいたので50x20をやる状態ではない。
それで仕方なくキックとプルから始めることにした。

これからレースが多くなるので、それを意識して練習をしようと思っている。
それには毎回、ある程度まで心拍数を上げておくべきだ。
高齢者は心拍数をあまり上げると死んでしまうから無理はできないが、
130ぐらいならいいのではないか。
今日は25x12の後は128、50x20の後は112、でもう少し上げてもいいか?
というところ。

今日のようなプールでは16時以後になってやっと泳げる状態になった。
そこで50x20をやったのだが、それでも途中で、どうしても人が間に入り、
インターバルが正確に取れない。
1分20秒が狂ってしまうのだが、あまり神経質になることもないだろう、
たかが練習のことだ。…と思ってやる。
そうすると、回数のカウントがうまくいかない。今、何回泳いだのか?
判らなくなる。
ということで、今日は実際のところ、もっと多く泳いでいるようである。

今日の注意点は、ローリング、肩が両方とも水面に出るように。
そして、正確なプッシュ。これはあまりうまくいっていない。
右はいいのだが左があまい。