プルの強化

24/8/21
今日の練習
場所:大和田公園プール
時間:9:40-1:20

up:400.Kick:Bc50x4=200.Ez100.Pull:Bc50x12=600.Ez100.Pull:Bc100x2=200.kick:side50x2=100.Ez100.Swim:IM200x2=400.Ez100.Bc50x10=500.Bc100x3=300.Down:200.Total=3300.

今日は少し早めにプールに入ったらしい。
比較的すいていて、安心して練習ができたが、
しばらくすると小学生らしいのがたくさん入ってきた。
どうやらまだ夏休みが続いているらしい。

今日のメニューはプルが主体になっていた。
どうやら恐怖の連続キックから開放されたらしい。
それにしてもプルもやってみれば難問である。
第一、大胸筋を使わないで…とメモ書してある。
ということは腕だけしか使ってはいけないということ。
腕のかき方や、ひじの曲げ方、最後の伸ばし方が肝心だ。
さらに、腕を出すときには肩から出始めなければならないので、
細かい神経がいる。そしてローリングにつながる。
この感じはこれ以上、言葉では言い表せない。
しかし、プルは進んでいるのが目に見えるので、キックよりは全体的に楽である。

今日は、どうしたわけか、プールの両端に付いている5メートルの旗が片方だけになっていた。
そうすると、周りの景色に注意を払わなければならない。
①樹木の影を見る。②コースロープの色が変わるのを見る。③素早くプールの底を見る。
これらをすべてやって総合的に判断するのだ。
二度目の休憩中に係員が旗を装着してくれた。

毎日暑い日が続く、屋外プールは日に焼ける。
肌には余りよくないらしい。
医者の薬のおかげで、胸にできていた「カブレ」は全快した。
帰りの車の中は灼熱地獄だ。日陰に駐車していたのに…
あまり暑いので、帰りにスーパーに寄ってスイカを買って帰った。