テンポメーター

23/4/21
今日の練習
場所:ジェクサープール
時間:9:40-11:30

up:200.Swim:Bc50x20=1000(1:15).Pull:Bc50x4=200.Kick:Bc50x4=200.
Swim:Bc200.Down:200.Total=2000.

今日は軽めの練習にした。
体は重い方だ。一昨日の練習の疲れがまだ消えていない。
それでも50の10回目あたりになると調子が出て体が軽くなってくる。
けれども調子に乗ってやり過ぎるとひどいことになる。
適当にやめてジャグジーで疲れをいやす。
ジェクサーに来るとこれができるから気に入っている。

テンポメーターというものが手に入った。
直径3センチぐらいの防水プラスチック円盤で、設定したタイムに合わせて音が出る。
これをキャップの中に入れて、音を聞きながらストロークをする。
するとストロークを一定の間隔でするようになる。
一定の距離のストローク数を数え、ストローク数を減らすように練習する。
それが目的の道具なのだ。
タイムの設定は0.01秒単位で設定できる。
今日は1.12秒で設定してみたらどうも早すぎて調子が出ない。
そこで1.20秒に合わせてみたら、うまくいった。
そこで、ストロークでなくキックに合わせてやってみた。
これが、なかなか調子が良かった。
自分の場合はキックとストロークを合わせているので、どっちでも同じだ。
設定タイムをどうすれば効率のよい練習ができるのか…
今後の工夫のしどころだ。