アップを十分に

30/5/16
今日の練習
場所:東京体育館プール
時間:10:30-12:00
Fin+(up:400.Kick&Swim:Bc100x8=800.Swim:Bc200x2=400.Swim:Bc100x4=400)
Kick&Swim:Bc50x2=100.Down:200.Total=2300.(82,000)

5/13に盛岡市営プールで「短水路大会」に出た。
このところ盛岡には毎年出ている。
何時もは200にも出たが、今回は100と50のみとした。
成績は100が01:53.87、50が48.92であった。前回よりも約1秒の遅れだ。
やはり秋田から新幹線でやってくるので疲れもあるのだろう。
これが今の自分の平均的なタイムなのだ。

今日は出がけにバスに乗ってからトイレに行きたくなった。
慌てて降りて公園のトイレに入り、用を済ませたが、バスはもう既に発車
してしまっている。次のバスはあと40分後になる。
仕方がないので別なバス (西武バス)を目指して公園を横切って歩いた。
駅ではいつもの電車に間に合ったが、座れそうにないので、一電車遅らせて、
座れる電車に乗った。おかげでプールではコーチを待たせてしまった。

今日はコーチからストロークの指摘があった。
「エントリーしてから腕を曲げてプッシュすることを確実にすること」である。
エントリーした後で腕を曲げないで、これをあいまいにしたままプッシュしている。
その為、少し曲がる。これを注意したら曲がらなくなった。
そして、「レースの時はアップを十分にするように」…と言われた。
練習で見ていると、体が馴染んでくるまでにかなり時間がかかっているらしい。
これまでは、アップでもすぐに疲れてしまうので、200メートル程度でアップを
辞めていたが、今後は400m以上アップをすることにする。